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研究发现:每天冥想一小时有助于减轻压力 缓解焦虑

作者:admin666

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  据英国《逐日邮报》4月23日报道,跟着古代社会人们的压力增长,丧气情绪泛滥,正念冥想已开端风行。美国生理学会宣布的一项最新研究表明,正念冥想确实有助于缓解负面情绪,预防情绪引发的疾病。

  研究发明,天天只要花一个小时左右的时间进行冥想,就足以减轻压力,缓解焦虑心理。当今社会快节奏生涯使得人们终日都处于缓和的工作中,同时发生了低迷懊丧的情绪,冥想可辅助人们缓解压力。研究结果表明,冥想可以作为第一线治疗手腕,医治患有焦虑症的病患,也有助于防止身体健康受到影响。

  迪罗谢博士现任职于密歇根理工大学生物迷信系,担负生理学助理教学,同时也是该项研究的重要作者,他说道:“研讨成果显示人们在进行一小时冥想后,焦虑情绪有显明降落,依据初步结果来看,保持冥想一周后,焦急情感大幅下降。同时有助于减轻大脑跟肾脏等器官的压力,防备高血压等疾病。”长期处于压力以及焦急状况会导致身材健康呈现问题,引发身体疾病,增添可能引起心脏病和影响身体性能的炎症沾染率。当然病患能够服用不同品种的药物来应答,比方在情绪焦虑时服用抗抑郁药,心脏病发生时服用阿司匹林。

  研究团队还致力于测算出冥想是否可能对人的生理和心理健康产生作用,以及是否可以用作第一线治疗手段,论断是确定的多乐彩在线。为了证实其研究结果,研究人员还找来了14个人进行实验,这14个人血压畸形,但都有重度焦虑症。检测了与心血管功效相干的各项指标,并进行了会话干涉。结果表明,即便只是一次简略的干预,也可以缓解焦虑症患者的病症。

  研究职员还表示,被抽取的试验对象中大多数人在首次会话后始终在坚持正念冥想,一周后焦虑评分有所降低。迪罗谢表现他们的研究与其余研究的不同之处在于,他们研究的是个人单独正念冥想对焦虑症和心血管疾病的影响,而其他研究则着重于冥想时光带来的影响。且研究结果表明,独自正念冥想会话可能有助于降低中度焦虑症患者患血汗管疾病的危险。

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